Les bénéfices du Feldenkrais

Avec le mouvement et l’apprentissage comme objets, la méthode ouvre de vastes horizons :

Améliorer le confort, Bien-être

• Pour tous et particulièrement pour les personnes qui présentent une maladie neurodégénérative (Alzheimer, Parkinson, sclérose en plaques… )
• Soulager le système nerveux de tâches inutiles peut redonner des voies pour sortir d’ornières telles que le burn-out ou des états déprimés. La pratique va alimenter une spirale positive par deux biais :
  • D’une part, retrouver des ressources et mobiliser l’énergie regagnée pour améliorer sa régulation.
  • D’autre part, aider à trouver des aspects positifs dans l’image de soi. De cette façon, la pratique peut donner des expériences sensorielles qui vont se conjuguer avec d’autres démarches thérapeutiques.

Favoriser une prévention santé

Plus particulièrement dans les situations de travail spécifiques à chaque profession demandent une utilisation du corps souvent exigeante, unilatérale et répétitive (Du travail de bureau au maraîcher, en passant par le musicien professionnel, chacun va apprendre ce dont il a besoin).

• Réduire les tensions inutiles et diminuer les risques d’usure, voire de blessures
• Développer l’attention en diminuant l’effort et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS)
• Rompre avec les automatismes et les habitudes en découvrant d’autres possibilités de fonctionnement
• Diminuer les douleurs chroniques

Développer ses capacités

• Améliorer sa relation entre intention, sensation et action
• Libérer sa spontanéité et sa créativité
• Développer ses capacités d’adaptation et son autonomie

Améliorer la santé et/ou la conserver

• Améliorer la respiration
• Retrouver une meilleure stabilité et un plus grand équilibre, restaurer une marche harmonieuse
• Redonner souplesse et mobilité dans la façon de bouger au quotidien

Formation d’artistes, Interprétation artistique

• Eviter les blessures et ouvrir de nouvelles pistes pour atteindre la finesse, la performance souhaitée pour les danseurs et les musiciens notamment.
• Aider les comédiens à sentir ce qu’ils expriment sur le plan non-verbal. Le Conservatoire National Supérieur d’Art Dramatique propose désormais un tronc commun de Feldenkrais pour débuter les journées de travail.

Réadaptation, Rééducation, Entraînement sportif

• Aide au développement des enfants handicapés (à tout âge)
  • Redonner de plus en plus de confort à l’élève et l’aider à retrouver des schémas de coordination, à faire ce qu’il a envie.
• Récupération d’un AVC (expl: Jill Bolte Taylor cite sa pratique de la Méthode Feldenkrais^tm dans son livre et nous ne prétendrons pas que c’était la seule pratique qu’elle ait utilisée, mais il est instructif de voir la vidéo pour constater la qualité de sa récupération. Il est en général possible d’apprendre ou réapprendre à coordonner ses muscles, de la même façon que l’on pourrait apprendre à jouer du piano à tout âge. Notons toutefois que la modestie est de mise quand les lésions sont importantes et qu’il est difficile de communiquer avec la personne.
• Rééducation suite à une blessure ou un acte chirurgical important à travers des stratégies qui placent le système nerveux et l’image de soi au centre de l’attention du praticien et de l’élève.

Communication et éducation

• Par ailleurs, la méthode devient progressivement un outil pour aider les entraîneurs à « se faire comprendre », dans la mesure où l’œil extérieur (l’entraîneur) et la sensation interne (le sportif) doivent trouver un moyen de communiquer.
• Comment éduquer la curiosité?
• Comment transmettre un message au mieux?

Quelques exemples de bénéfices dans votre quotidien