Fatigue et troubles du sommeil

• Problèmes d’endormissement?

• Insomnies?

Comment s’en débarrasser?

Développé aux Etats-Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman, le Sounder Sleep System™ s’appuie sur les recherches les plus récentes dans le domaine du sommeil, mettant en évidence la nécessité de réduire les excitations excessives pour favoriser le sommeil. M. Krugman a enseigné et donné des conférences pendant plus de vingt ans sur les sujets du sommeil et de l’éveil aussi bien aux Etats-Unis qu’en Europe. A la croisée entre la Méthode Feldenkrais™ et la méditation, cette pratique fait appel à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser de petits mouvements répétitifs, en particulier des doigts et des yeux, simples et efficaces permettant de réduire l’activité du système nerveux.

Cet ensemble de mini-mouvements réalisés avec qualité peuvent vous permettre de construire une solution face à une altération du sommeil provoquant une fatigue intense :

• Mouvements relaxants pour vous détendre

• Mouvements apaisants pour retrouver une respiration naturelle et sereine

• Mouvements de balancements pour vous endormir et/ou rendormir

La méthode Feldenkrais™ peut-être une aide précieuse pour s’endormir plus sereinement, et en cas d’insomnie, être mieux dans son lit.