La séance individuelle de Feldenkrais à Paris

Présentation

La séance individuelle est plus communément nommée Intégration Fonctionnelle (IF).

Ici, l’apprentissage est guidé principalement par le toucher.

• Durée : 1 heure
• Public : pour tous
• Age : pour tous
• Tarifs : à partir de 60,00 €
• Lieux : Paris 13^ème au cabinet ou à domicile (suivant votre localisation)

Je construis des séquences de mouvement spécifiques dans le but de répondre à vos besoins.

L’Intégration Fonctionnelle permet des changements plus profonds et plus rapides qu’un cours collectif. C’est un moment sur mesure, intense et doux, qui s’adapte à vos demandes.

Objectifs

• Répondre la plupart du temps à une demande spécifique qui pourrait être par exemple d’améliorer :
  • Votre confort (l’envie de se tenir plus confortablement assis, ou debout sans tension – expl: musicien de l’armée républicaine)
  • Vos gestes,
  • Vos postures dans le quotidien,
  • Votre pratique d’un sport amateur ou la performance d’un sport professionnel,
  • Votre pratique d’un art comme la danse, le théâtre, le chant ou d’un instrument de musique,
  • Des difficultés telles qu’un « tennis elbow », des troubles musculosquelettiques ou un genou douloureux, car ces difficultés proviennent souvent d’un fonctionnement « conflictuel ».
• S’il n’y a pas de demande spécifique, ce qui peut arriver, après entretien, je compose une leçon par rapport à vos intérêts et à ce que vous avez besoin d’apprendre selon mes observations.

Du « sur mesure »

La session individuelle se déroule à proprement parler en 3 temps:

1. Entretien et observations

Avez-vous une demande particulière? Si besoin, je vous aide à clarifier.

• ce qui est visible : gestuelle, mimique, posture, habitudes, respiration, etc.
• ce qui est audible : la voix, la respiration, l’impact des pas etc.
• ce qui est tangible : le tonus musculaire, la flexibilité, les résistances, la respiration, le poids, etc.

Je vous observe dans votre globalité :

J’identifie quels sont vos besoins d’apprentissage qui vous conduiraient à un mieux-être. Je vous regarde marcher, lever un bras, ou vous tourner pour observer ce qui pourrait vous gêner dans vos mouvements.

Je vous invite à vous asseoir ou à vous allonger sur une table adaptée à la pratique de la Méthode Feldenkrais^tm, sur le dos, sur le ventre ou sur le côté en fonction de la thématique à explorer. Et, Je vous propose un mouvement de référence au début de la leçon.

2. Développement

Les leçons individuelles ne sont pas des massages ni des manipulations, mais plutôt des explorations guidées. J’utilise le toucher pour agir au niveau du squelette, des muscles, de la peau. Je vous propose un ensemble de mouvements et vous avez l’occasion de ressentir directement l’expérience du mouvement communiqué par le toucher. Je vous propose de sentir, de prendre conscience et questionner certains usages, relations entre différentes parties de vous-même, de les clarifier pour améliorer ces relations, d’unifier les différentes parties de votre corps mises en jeu, et ainsi s de vous approprier et (re)trouver des façons de bouger plus adaptées et différenciées.

3. Final

Après quelques explorations guidées, je vous propose à nouveau d’exécuter le mouvement de référence où vous comparez et évaluez la qualité de votre mouvement de référence. Je vous accompagne de la position allongée à assise puis debout. Je vous invite à appliquer ce que vous avez appris dans votre quotidien.

A la fin d’une séance individuelle, la tête est plus libre, la colonne plus longue et plus souple, la respiration plus ample et le poids mieux distribué sur les pieds. On ressent une profonde sensation de détente et une surprenante aisance dans le mouvement.

Le nombre de séances dépend du motif et de vos attentes. Dès la première séance vous devriez sentir des différences.

Le squelette, une solide charpente

Témoignages